Sesampanert kyllingfilet med kremost og linser

P1040462

Tidsklemma? Lag denne sunne kyllingretten på en snau halvtime :-)


4 personer:
4 stk kyllingfileter
2-3 pk hermetiserte linser
100 g naturell kremost
Friske urter
Hvitløk
Sesamfrø
Blomkål
Løk
Selleristang
Paprika


Bland kremosten med finhakkede urter og hvitløk. Bank kyllingfiletene flate, men uten at det går hull på dem. Smør så kremosten på filetene og rull dem sammen. Rull dem deretter i sesamfrø og stek de gylne i en varm stekepanne med litt olje. Ha de i en ildfast form og stek de i ca. 15 minutter i ovnen på 200 grader.

Kutt opp grønnsakene i tynne skiver og stek dem i litt olje. Når løken er blank og grønnsakene lett gylne tilsetter du linsene. La alt bli varmt, smak til og servèr.

P1040463P1040451

GOD SPIS!

Write a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *